밤에 잠 안 와 뒤척인다면? 꿀잠 예약! 숙면 부르는 '최강 습관' 5가지와 불면증 개선 팁침대에 누워 이리 뒤척, 저리 뒤척... 피곤한데 잠은 오지 않고, 결국 뜬 눈으로 밤을 지새운 경험, 혹시 있으신가요? 수면 부족과 불면증은 현대인의 흔한 고민입니다. 단순히 피로만 쌓이는 것이 아니라 집중력 저하, 스트레스 증가, 면역력 약화 등 우리 몸과 마음에 다양한 악영향을 미칩니다. 하지만 걱정 마세요! 몇 가지 간단하지만 강력한 '숙면 습관'만 익힌다면 밤새 뒤척이는 시간을 줄이고 개운하게 아침을 맞이할 수 있습니다. 이 글에서 알려드리는 숙면을 부르는 최강 습관 5가지와 추가 팁들을 오늘부터 당장 실천하여 꿀잠을 예약하세요!목차왜 밤마다 잠 못 이루고 뒤척일까? (수면 방해 요인) [최강 습관 1] ..
