'살 빼는 데 걸리는 시간', '다이어트 기간'은 얼마나? 체중 감량 속도에 대한 모든 것'체중 감량 기간', '다이어트 얼마나 걸릴까?' 아마 다이어트를 시작하려는 분이나 현재 진행 중인 분 모두가 가장 궁금해하는 질문일 겁니다. 광고에서는 '일주일에 몇 킬로 빼기' 같은 문구를 쉽게 볼 수 있지만, 건강하고 요요 없이 지속 가능한 '체중 감량 속도'는 따로 있습니다. 나이, 성별, 현재 체중 등 다양한 요인이 당신이 목표 체중에 도달하는 데 걸리는 시간에 영향을 미칠 수 있습니다.체중 감량은 기본적으로 '칼로리 적자' 상태일 때 발생합니다. 즉, 매일 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 더 많을 때 살이 빠진다는 것이죠. 보통 균형 잡힌 식단 조절과 운동을 통해 칼로리 적자를 만드는데요, 우리 몸이..
